⼀、煤⽓中毒如何急救处理？
①⽴即打开⻔窗，迅速将中毒者搬到空⽓新鲜的地⽅，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的 糖茶⽔；③病情较重、已陷⼊昏迷者，应急送医院救治。
⼆、触电如何急救处理？
①迅速断绝电源，野外⽆法找到电闸时，可⽤⼲燥绝缘棒、⽵竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼 吸、⼼跳情况，就地抢救，及时进⾏⼈⼯呼吸和胸外⼼脏按摩；③⽴即请医⽣抢救，或在不中断抢救的 前提下，送往医院急救。
三、如何做好⻣折的急救处理？
①⻣折病⼈应⽴即停⽌活动，将⻣折部位简单固定； ②如伤⼝出⾎，应⽤绷带或清洁布条压迫包扎⽌⾎，出⾎量⼤可⽤⽌⾎带⽌⾎，并记录时间，做到 每⼩时放松0.5⼀1分钟，防⽌肢体缺⾎坏死； ③如⻣折端露在伤⼝外⾯，不要当场把⻣折端送⼊伤⼝内，以免引起感染； ④⾼处摔下或背着地跌倒⻣折的'病⼈，不要⽤软性担架，应⼏个⼈在⼀个⽔平位轻轻托直放在⽊ 板或⻔板上，平稳地送往医院。
四、合理膳⻝的原则： 《中国居⺠膳⻝指南》提出合理膳⻝的原则如下： ①⻝物多样，⾕类为主； ②多吃蔬菜、⽔果和薯类；③每天吃奶类、⾖类或其制品： ④经常吃适量⻥、禽、蛋、瘦⾁，少吃肥⾁和荤油： ⑤⻝量与体⼒活动要均衡，保持适宜体重； ⑥吃清淡少盐的膳⻝； ⑦如饮酒应限量： ⑧吃清洁卫⽣不变质的⻝物。
五、什么是有氧代谢运动？
有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与⼼跳，以满⾜肢体肌⾁对氧⽓需求的增加，在运动 中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是⼀种轻中强度的运动，它包括快步⾏⾛、慢跑、骑⾃⾏⻋、 跳绳、跳健⾝舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登⼭等。 ⽆论做以上何种⽅式的运动，如使运动中⼼率保持在（220⼀年龄）x60%—80%的范围，即为有氧 代谢运动。每周可做这种强度的运动3〜5次，每次坚持20—30分钟。有氧代谢运动有益于降⾎压、预防 冠⼼病、增强体能与耐⼒，使⼈的精⼒充沛、延缓衰⽼、延年益寿。
六、如何做好居室环境卫⽣？
①经常打开⻔窗，使室内空⽓流通，保持空⽓洁净、新鲜；②厨房要使⽤排油烟机，厕所要安装排 ⻛扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒⽔后扫地，防⽌灰尘对空⽓的污染；④不要在室内吸 烟；⑤居室内养植⼀些吊兰、仙⼈掌科植物，对净化室内空⽓有益处。
七、⽪肤烫伤、烧伤的急救知识
①尽快脱去或剪开被热液浸透或着⽕的⾐服；②烫（烧）伤⾯积不⼤时，应⽴即将受伤部位浸泡在冷开⽔或⾃来⽔中，也可⽤湿冷⽑⼱敷患处。 ⼀直到疼痛减缓时为⽌，此法有⽌痛、减轻和防⽌起泡的作⽤； ③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、⻝醋或鸡蛋清； ④如果出现⽔泡，不要把⽔泡挑破，以免发⽣感染；如⽔泡已经被擦破，也不要将疱⽪撕去，可⽤ 消毒纱布或⼲净软布敷盖伤处后送医院治疗； ⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。
⼋、健康的四⼤基⽯是什么？
世界卫⽣组织指出，健康四⼤基⽯是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、⼼理平衡。
九、哪些⻝物维⽣素含量⽐较丰富？
维⽣素的种类不同，其⻝物来源也不⼀样，以下列举的是⼏种主要维⽣素的最主要的⻝物来源。 维⽣素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。 胡萝⼘素：胡萝⼘、红薯、菠菜、雪⾥蕻、空⼼菜、辣椒、苋菜。
维⽣素D：奶油、蛋⻩、⻥肝油、动物肝脏、海⻥。
维⽣素E：植物油、动物肝、⻨胚、绿叶菜、杏仁、花⽣。
维⽣素B1：糙⽶、⼩⽶、⽟⽶、⾖类、花⽣⽶、动物内脏、蛋⻩。
维⽣素B2：动物肝脏、鸡蛋、⾖类、深⾊蔬菜、桂圆、紫菜。
维⽣素PP：标准⽶、花⽣、葵花 籽、动物肝脏、⽟⽶⾯。 叶酸：⽜肝、蛋类、蔬菜、桔⼦、⾹蕉。
维⽣素B12：⽜肝、猪⼼、臭⾖腐。
⼗、⼼理健康的标准是什么？
⼼理健康是每个⼈⾝⼼健康的⼀个重要⽅⾯，主要从情绪、适应⼒、⾏为意志等⽅⾯体现出来。它 的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下⼏点： 情绪：有⾃我控制能⼒，情感表达恰如其分，举⽌得体，情绪稳定，⼼情愉快。 适应⼒：能正确对待外界影响，与社会协调⼀致，努⼒适应环境。 意志：意志坚强，有⼀定耐受⼒，能把困难变成奋⽃的动⼒，在逆境中奋发图强。 ⾏为：⾏为协调，⾔⾏表⾥⼀致，有完整的⼈格。 社交：有⼀定的社交能⼒，与⼈交往适度，择友得当，能正确处理⽣活中的⼈际关系。 智⼒：智⼒发育正常，思维敏捷，精⼒充沛，注意⼒集中，能保持较⾼的⼯作学习效率。