一、健康的含义
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用
（一）进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；
（二）传播健康相关知识，提高市民健康素质；
（三）改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为
（一）吸烟；
（二）饮酒过量；
（三）不恰当的服药
（四）缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过⼤；
（五）热量过高或多盐饮食、饮食无节制；
（六）不接受科学合理的医疗保健；
（七）对社会压力产生适应不良的反应；
（八）破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害
（一）烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病。
（二）吸烟污染空气。
（三）孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：
土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透时，含有⼀种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破
坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？
（一）生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；
（二）避免参加或观看竞争性激烈的运动；
（三）低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；
（四）在医生指导下合理用药，每周测1—2次血压。
十、怎样预防糖尿病？
（一）科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；
（二）多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；
（三）平时少吃糖，或少吃甜食；
（四）经常锻炼，定期体检。
十一、怎样注意心脏保健？
①经常锻炼，增强心脏收缩力；
②不吸烟：
③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠⼼病；
④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
十二、怎样注意肺的保健？
①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；
②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；
③厨房使用排油烟机；
④注意保暖，防止感冒和肺部感染；
⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
十三、肝脏有哪些功能？
肝脏是人体的“化工厂”：
①能分泌胆汁；
②加工利用从肠道吸收来的营养物质；
③对⼈体内的各种有害物质解毒后排出体外。
十四、怎样保护肝脏？
①不酗酒；
②不吃霉变食物；
③不滥用药物；
④积极预防病毒性肝炎。
十五、怎样注意胃的保健？
①定时定量进食，不暴饮暴食；
②不吸烟，不酗酒；
③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；
④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
十六、怎样保护肾脏？
①适当多喝开水；
②不要憋尿；
③预防尿道感染，以防发生肾炎。
十七、什么是心理健康？
心理健康表现为：
①智力发育正常；
②有自知之明；
③有良好的人际关系：
④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
十八、怎样保持情绪稳定、愉快？
①能正确认识自己，评价自己；
②热爱生活，对前途充满信心；
③善于忍让克制，待⼈宽厚，遇事不斤斤计较；
④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。